Para tener una buena digestión y evitar las molestas llantitas lo mejor es respetar nuestros horarios de comida. Es recomendable desayunar una hora antes de salir de casa, tomar un refrigerio dos horas después (que consista en frutas o verduras); una comida balanceada, un segundo refrigerio y en la noche la cena. No olvides la regla de oro realizar un desayuno generoso, una comida regular y una cena muy ligera.
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